Как правильно пишется, ударение в слове «париться»

Основные рекомендации во время массажа веником

Перед тем, как приступать к массажу веником, стоит придерживаться нескольких рекомендаций, чтобы приятная процедура не превратилась в средневековую пытку. 

Для этого стоит помнить, что веник во время массажа всегда должен быть влажным. Таким образом, его периодически необходимо опускать в ведро с водой и смачивать. Если веник до массажа полностью сухой, его обычно распаривают. Для этого его надо поместить в холодную воду на 10-20 минут, а затем на одну или три минуты в горячую.

Кроме того, не стоит слишком интенсивно махать веником в парилке, если температура там превышает 60 градусов, иначе можно обжечь парящегося. 

Ну, и не стоит резко вскакивать сразу после массажа веником. Сначала надо немного полежать, отдохнуть и уже потом подниматься.

ВТОРОЙ ЗАХОД НА БАННЫЙ ПОЛОК

После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.

Горчично-солевая ладка – растирание после второго захода на полок

На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз

Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растирание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.

Как правильно париться в бане

1. Первый заход
   Прежде всего, стань под теплый душ на несколько минут. Мочить голову не нужно. После душа тебя ждет прямая дорога в парилку. При этом надень на голову специальную шапку для бани из натуральной шерсти. Бери с собой заранее подготовленный веник. Банщик должен его правильно запарить.

   Сначала веник опускают на 15 минут в холодную, а после этого на 3 минуты в горячую воду. Когда ты идешь в парную, бери с собой простыню. Она должна висеть рядом с тобой и сохнуть. Укрывайся этой простыней, выходя из парной. Для первого захода вполне будет достаточно пяти минут.

   После первого захода отдохни, прими горячий душ, выпей любой безалкогольный травяной напиток. Нужно пить не спеша, небольшими глотками. Можно также подготовить себе сухую ванночку для ног из разогретой каменной соли.

2. Второй заход
   После отдыха зайди в парную во второй раз. Прогрей свое тело с помощью веника. Когда хорошо разогреешься, отправляйся в душ, а затем в гидромассажное отделение.

   После второго захода приступай к растиранию тела смесью из поваренной соли, горчичного порошка и чистой воды. Таким способом ты сможешь очистить свое тело от отмерших клеток и загрязнений. Закончив растирание, отправляйся на банный полок, не смывая соль.

3. Третий заход
   Твое тело может немного печь от соли и горчичного порошка, но нужно пару минут потерпеть в парилке. После совершения третьего захода сходи в душ, помойся горячей водой, а затем в конце облейся холодной.

   После ляг на массажный стол для проведения последней процедуры очищения, которая выполняется мыльной пеной и банным веником из березы. Банщик должен чередовать битье веником с растиранием тела руками.

4. Четвертый заход
   В четвертый раз нужно очень хорошо прогреться и приступить к длительным контрастным процедурам. Прими холодный душ, затем нырни в холодный бассейн или же прыгни в снежный сугроб. Восстанови температуру тела с помощью теплого душа, чтобы потом вернуться в парилку.
5. Пятый заход
   Находясь в жарком паре можно воспользоваться ароматическими маслами. Капни пару капель на раскаленные камни. После пятого захода отдохни и выпей горячего чаю.
6. Шестой заход
   Во время шестого захода нужно уменьшить температуру. Затем можно растереть тело медом.
7. Седьмой заход
   Хорошо отдохнув, напоследок соверши еще один заход, если будешь чувствовать себя хорошо. Не каждый может выдержать семь заходов. После седьмого раза тщательно помой голову. Затем хорошо высуши ее и вытри тело насухо.

Баня — это полезный стресс для организма. Только будь осторожен! Если не готов к такому количеству заходов — не делай, если твой организм не готов окунуться в холодный бассейн — не прыгай. Главное, чтобы было комфортно и без вреда организму.

Поделись этой статьей со своими друзьями! Возможно, уже на этих выходных вы решите пойти все вместе в баню.

Как правильно париться в русской бане?

Сейчас хочу рассказать основные правила, как париться в бане правильно, которым я придерживаюсь и вам советую:

1. Многие интересуются, можно ли пить в бане алкоголь. Запомните, что никогда нельзя употреблять в парилке или перед походом в нее, поскольку давление повышается из-за расширения сосудов. Вам станет очень плохо в лучшем случае, в худшем может быть инсульт.
2. А можно ли с температурой в баню? И здесь ответ отрицательный: если плохо себя чувствуете (болеете), не стоит рисковать, температура тела повысится еще больше.
3. Также не стоит ходить в баню после плотного приема пищи (желательно идти после 2-3 часов после еды).
4. Идя в парилку, снимайте цепочки, крестики, кольца (чтобы не обжигало).
5. Ну и последнее: все должно быть без спешки и суеты, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Это были мои рекомендации, теперь давайте рассмотрим обязательные правила посещения парилки. Соблюдая их, вы получите настоящее наслаждение.

1. Придя в баню для начала замочите веник в слегка теплой воде минут на 5-10, а потом залейте его горячей водой.
2. Перед первым заходом в парное отделение желательно не мочить голову и надеть войлочную или фетровую шапку.
3. Прихватите собой небольшое полотенце или специальную подстилку для того, чтобы сидеть на ней, так как лавочка (полок) будет горячая, и вы можете сильно обжечь то самое место.
4. Парную лучше посещать подвоя (в целях безопасности и вдвоем веселей, можно поговорить). И если вы новичок в этом деле, то первый заход должен длиться не более 5 минут, не надо геройствовать и лезть на верхнюю ступеньку (для старта достаточно посидеть на нижнем уровне).
5. Во время второго захода можно увеличить время пребывания в парилке до 10-15 минут, смотрите по самочувствию.
6. Третий заход, если у вас еще нет навыков, лучше провести в парной опять чуть меньше времени 5-10 минут.
7. Новичку, если он хочет попариться, то опять я рекомендую идти вдвоем с более опытным человеком.
8. Возьмите веник и встряхните воду, а потом обмахивайте человека, как будто веером едва касаетесь тела. Когда организм прогреется, можно приступать к легкому похлестованию, начиная с пяток и переходя выше, при этом иногда смачивая в воде и встряхивая веник.
9. После посещения парной лучше завернуться в простынь и попить душистый чай. Так вы будете потеть еще больше, и из распаренных на коже пор будут выходить все шлаки из организма.
10. Холодные напитки я вообще не рекомендую пить, а тем людям, кто хочет скинуть немного вес, лучше воздержаться от питья хотя бы на 40 минут, а если пару часов потерпеть, то будет еще лучше.
11. После 1-2 часов (в это время можно посидеть попить чаю, морса или кваса, поиграть в настольные игры), когда организм остынет после высоких температур, можно будет переходить на другой этап досуга в бане, к увеселительному досугу.

Русская Баня – это мое любимое место для досуга, и раньше мы топили (дровами, старались березовыми) баню 2-3 в неделю. И как многие семейные люди мы с женой тоже ходили вместе, ну а потом – это же наше личное дело.

К нам в парилку часто (да каждую неделю) приходили друзья, и по традиции русская баня превратилась не только в место, где люди парились и мылись, но и в место, где мы могли устроить посиделки с самоваром, ну и, конечно, потом с шашлыком, с картами, с домино, шашками и нардами. Еще и в снег ныряли – все по традиции.

Как правильно закончить париться

Попарившись, не выбегайте сразу из парилки. Посидите немного на полке, чтобы работа кровеносной системы пришла в норму. Медленно спуститесь на нижний полок и отдохните еще пару минут. Может вам покажется, что это тяжело. Но надо потерпеть немного – это полезно для организма.

Хороший парильщик – это своего рода мастер и профессионал. Он не просто размахивает вениками  в парилке, а подходит к этому процессу вдумчиво и творчески, заботясь о здоровье партнера. Если температура упала, он добавит жара. Когда надо, уменьшит. Если слишком жарко, он умерит свою энергию и просто слегка проведет веником по телу.

Многие из нас с восхищением наблюдали за работой виртуозов банного дела. Старайтесь перенимать у них самое лучшее и полезное, тогда на вопрос, как правильно париться, сами ответите вполне профессионально.

Перейти в статью: Банные процедуры и их секреты

Еще можно ознакомится:

• Что взять с собой в баню
• Как прариться, если каменка остыла
• Можно ли беременным в баню

P.S. На этом видео много полезной информации о том, как надо париться, и не только об этом

Что делать в перерывах между заходами?

Обычно в перерывах между согревающей парилкой люди прибегают к охлаждению, которое закаляет тело и тренирует сосуды. 

Но если ты новичок в банном деле, лучше не прыгать с разбегу в ледяной бассейн и не опрокидывать на себя бочку с холодной водой. Чтобы охладиться, можешь просто встать под душ и включить воду похолоднее. Либо выйти на свежий воздух в одном полотенце и подышать полной грудью.

В бане также не стоит забывать про восполнение водного баланса в организме. Вопреки стереотипным представлениям о парилке, от пива, водки и таранки лучше отказаться. Если ты хочешь пропариться с пользой для здоровья, лучше всего организуй чаепитие с травяными отварами. Это будет намного полезнее. 

Лучше также не курить во время посещения бани и не объедаться. Посещение парилки — это оздоровительная процедура, поэтому о вредных привычках на это время лучше забыть.

Подводя итог вышесказанному, стоит упомянуть о главном правиле похода в баню — знать меру. Если тебе вдруг стало плохо или некомфортно, выходи из парилки и отправляйся на свежий воздух. У каждого свой организм, и реагирует он на высокие температуры по-разному.

В какое время лучше всего париться?

На самом деле, здесь все довольно индивидуально, поэтому однозначного ответа по поводу сезонности и времени походов в баню нет. Тем не менее существует распространенное мнение, что наилучшим временем года для парилки является зима. 

Ведь в морозные месяцы создается тот самый контраст холодных и теплых температур, который так нравится любителям бани.

Однако комфортно и не менее полезно париться летом. Причем в теплые месяцы поры человека и так открыты, плюс, усиливается работа потовых желез, что в конечном счете благотворно влияет на процесс теплообмена. Поэтому некоторые полагают, что париться летом особенно приятно и комфортно.

Есть люди, которые и вовсе не признают преимуществ того или иного сезона. Для них банька мила как летом, так и зимой. 

Другой распространенный вопрос, на который нет однозначного ответа: «В какое время лучше всего посещать баню?». Здесь все зависит от того, жаворонок ты или сова. Некоторые любят хорошенько попариться с самого утра, заряжаясь тем самым энергией и хорошим настроением на весь день.

Есть также и последователи поздних банных сеансов, которые отмечают благотворное воздействие бани на сон. Это действительно так — если вечерком хорошенько расслабиться в бане, сон будет особенно крепким и здоровым. 

Конечно, есть и такие, кто ходит в баню и утром, и вечером. Обычно это сами владельцы бань на собственных дачах. Иногда они готовы и вовсе целый день проводить в парилке, что весьма экстремально.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Какой веник выбрать

В русской баньке, благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми — правит веник! А хлесткий веник — дороже денег. Выбирайте сами, чем вас хлестать, чтобы получить максимум удовольствия и максимум эффекта.

Березовый веник

Березовый веник – это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и курильщиков со стажем. Будете вязать веник сами – вяжите из кудрявой березы, т. к. ее ветки гибки и пышны.

Дубовый веник

Дуб – символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара.

Липовый веник

Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие.

Эвкалиптовый веник

У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт – отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе.

Ивовый веник

Ивовый веник – женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок – в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть.

Калиновый веник

Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле.

Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники.

Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения.

Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лежа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры – витаминный калиновый морс!

Веник из бузины

Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, т. к. высока вероятность получить ожог – листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.

Самое важное — правильно организовать банную процедуру, тогда она пройдет с максимальным комфортом и нужным эффектом. С легким паром и доброго здравия!

С легким паром и доброго здравия!

баняздоровьекак паритьсяпарпарилкарекомендациирусскийсоветытонкости

Четвертый заход на банный полок

«Кости распаришь – все тело поправишь!»

Наступает кульминационная часть банного торжества!

Ярый бой с самим собой!

Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.

Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.

Кожа горит, кровь кипит, но «пар костей не ломит, вон души не гонит»!

Начинается «такая парка, что небу будет жарко», «мякнут косточки, все жилочки гудят»! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему «в день который паришься, не старишься»! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека «просыпается мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы».

Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.

Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока «душа рвется на простор» и ощущает восторг и радость бытия.

Правила

Прежде чем отправляться париться в русскую баньку с веником, стоит учесть несколько важных правил.

• Если вы собрались попариться в баньке, вам стоит знать, что ее не посещают после плотного приема пищи (когда прошло менее 2-х часов). Нарушение этого простого правила может повлечь за собой серьезные проблемы, среди которых расстройство работы пищеварения окажется самым незначительным.
• Находясь в парной, стоит усаживаться на месте, расположенном пониже. Тут вы не ощутите столь сильной нехватки кислорода, чем наверху.
• Лучше всего проводить здесь время, расположившись в положении лежа. Предварительно на полку желательно расстелить удобную простынку или специальное покрывало. Прилягте на выбранную материю и попытайтесь максимально расслабиться.
• Парясь в бане, целесообразно дышать спокойно и ровно, но глубоко. Как только сердцебиение станет учащенным, щеки станут красными, можно аккуратно перебраться на полку, расположенную уровнем выше. Оптимальная длительность первого захода обычно составляет не более 10 минут.
• Запрещено ходить в парную и пользоваться веником, если человек страдает от кожных недугов и сыпи любой природы. Даже если есть совсем небольшие прыщики, от посещения парилки желательно отказаться.
• Не следует идти в парную, если человек страдает от легочной или сердечно-сосудистой недостаточности. Также противопоказанием являются венерологические патологии, пневмония, бронхит, эпилепсия, опухоли (как злокачественного, так и доброкачественного типов).
• Не надо отпускать в парильную детей, возраст которых составляет менее 5 лет. Молодой организм с большим трудом перенесет подобные нагрузки. Пожилым людям отправляться в парилку тоже надо очень аккуратно. Желательно делать это, получив разрешение лечащего врача.
• Период кормления грудью и беременность – факторы, запрещающие женщинам посещать парилку с веником.

Веники для бани

Парились мы, конечно, с разными вениками, попробовали березовый, дубовый, можжевеловый и даже бамбуковой. Березовый веник самый распространенный в России.

Польза от него существенная: он очищает кожу, улучшает потоотделение, улучшает работу легких и ускоряет кровообращение, к тому это отличный массаж.

Дубовый веник выделяет флавоноиды, дубильные вещества, фитонциды, которые улучшают состояние кожи. Он помогает работе кровотока и нервной системы, а также служит противовоспалительным средством.

Можжевеловый веник обладает прекрасным свойством: кроме того что он улучшает настроение, он еще обладает противомикробными свойствами (это природный антибиотик), обеззараживает поверхность кожи, благодаря иголкам получается точечный массаж, который ведет к хорошему кровообращению.

Есть еще несколько видов веников типа комбинированных, лечебных с травами, из эвкалипта и экзотических: например веник из бамбука – по моему мнению, это уже баловство. Наверняка есть особые ценители таких веников, я абсолютно не против, лишь бы их все устраивало.

Но важно, чтобы вениками умели пользоваться. Есть у меня друг, он отсидел в местах не столь отдаленных (достались ему, в основном, севера, да лесоповалы) 28 лет

Вот он – большой спец, пропарит так, что аж душа уходит в рай.

Но прошли те времена, теперь врачи запретили парилку, но я баню, конечно, не бросил, просто немного перестроился. Теперь температура в парилке около 60 градусов.

Можно с книгой посидеть, почитать минут на 15-20. Вот так сидишь, и все равно весь организм прогреется до костей, тоже хорошо, но в снег в этом году уже несколько раз нырял, ведь благодать!

Заключение

Уважаемый читатель, как вы понимаете, все мы люди, и у каждого из нас свой досуг. Вы уж простите, но нет у нас театров и даже кинотеатра нет, просто в сельской местности культурный досуг, как говорится, вне зоны доступа.

Куда то выезжать – это не каждому по карману (вы можете не поверить, даже не знаю, сколько могут стоить билеты в театр или кинотеатр). Но у вас есть возможность приобщиться к нашему виду досуга, ведь бани есть в любом городе.

Главное – это желание и хорошая компания.

Дорогие читатели и любители русской бани, жду от вас отклики, а также советы лично для меня (у меня проблемы с сердцем), как или какие травяные настойки вы используете (или другие приемы похода в парилку), чтобы снизить нагрузку на сердце. Заранее благодарю.

С уважение к Вам Sergmart67.