Учимся управлять гневом и правильно злиться
А почему Вы так решили? — медленно так спрашиваю, чтобы не разозлиться (вдруг смирительную рубашку предложит надеть).(П) — Ну вот посмотрите, как он рисует. Я попросила его нарисовать дом и человека —
Смотрю на рисунок. Вижу обычный дом, с крышей, с трубой из которой идет дым, с окном и дверью. Рядом стоит «человечек» (см. выше про стиль рисунка).
(Я) — А это что? Вот дом, вот человек. Все же правильно.(П) — Ну как Вы не понимаете! Они же в этом возрасте должны рисовать дом в изометрии, и людей с пятью пальцами, и чтобы ноги имели толщину. А тут все схематично, это не соответствует его возрасту.— Вы его запишите в обычный класс, он нормальный, просто рисовать не любит. — В общем, предупреждая меня, что ему будет тяжело учиться в таком классе, она скрепя сердце вписала сына в обычный класс.
Приходим домой. Даю ему бумагу и карандаш, говорю — нарисуй мне пожалуйста дом и человека.Наблюдаю. Получается почти точная копия того же рисунка. Я ему говорю: — ты неправильно рисуешь, нужно рисовать так, чтобы у дома было видно две стены и часть крыши — ребенок уходит дорисовывать. Возвращается — Вот, посмотри.
Смотрю. Тот же рисунок, рядом пририсована горка, на ней второй человечек — вот, этот человечек смотрит на дом, видит и вторую стену и часть крыши.
Поцеловал, послал гулять. А психологов таких нужно держать подальше от детей, чтобы психику им не ломали…
домобычныйрисоватьчеловечекклассобщемрисунок
Как разозлить себя
Способы работы со страхом: Как насчет разозлиться?
Спасибо за письмо, которое дает повод затронуть одну интересную тему.
Человек существо социальное. В дикие далекие времена, если стая отвергала какую-либо особь, то та погибала. Поэтому в человеке инстинктивно заложено желание соответствовать ожиданиям окружающих.
Или более точно — заложен страх не соответствовать ожиданиям окружающих. Страх выглядеть нелепо, глупо… Страх вызвать неодобрение, осуждение … Страх оказаться «белой вороной»…
Страх этот вполне разумный, и выполняет он хорошие позитивные функции.
Например, он подсказывает нам, что выступать перед банкирами лучше в деловом костюме, а не в семейных трусах…
Проблема возникает тогда, когда этот страх становится слишком сильным и большим.
Когда он сковывает движения, тормозит мышление, мешает быть ярким и эмоциональным… когда он зажимает голос и не дает говорить громко… когда этот страх заставляет быть серым, скучным, обычным, ничем не выделяющимся…
В первых выпусках рассылки я давал приемы, которые позволяют сбросить частично этот страх на поведенческом уровне.
Некие такие таблетки анти-страхо-аспирина, которые позволяет справиться с накатившей волной страха.
Однако возникает вопрос: можно ли как-то более глубоко проработать этот страх, чтобы дать себе внутреннее разрешение быть самим собой, вести себя естественно, раскованно?
Здесь возможны варианты:
1. Один вариант — разозлиться (то, о чем пишет Максим). И эта здоровая злость — «да пошли вы все… буду вести себя так, как я сам считаю правильным…» освобождает от зацикленности на том, «а что обо мне подумают, а что обо мне скажут…»
Правда, такой же эффект можно получить не через злость, а например, через такие эмоции как увлеченность, энтузиазм, уверенность в теме… Когда внутри горит «Ребята! Вы просто не представляете, как вам повезло! Я вам сейчас такое расскажу, что вы меня будете на руках носить после презентации…». И тогда страх «а что обо мне подумают» куда-то уходит. Т.к. есть понимание «А что могут подумать, кроме хорошего?! Я ведь такую «благую весть» несу!!!»
2. Второй — поработать с собственной самооценкой. Причем может быть даже не заниматься тем, чтобы поднимать самооценку (это автоматически подразумевает, что ее кто-то может и опустить), а задуматься над собственной самоценностью.
Если вы цените сами себя, если видите в себе личность, если уважаете собственные желания, мнения, решения… то вам гораздо легче вести себя естественно и раскованно, не зависеть от мнения окружающих.
3.
Гнев, ненависть, злорадство
В формировании ярости в человеческом мозге активно участвуют миндалины, или миндалевидные тела (кстати, в них же располагаются центры, отвечающие за страх). Миндалевидные тела реагируют на сигналы угрозы, поступающие из внешнего мира, так что, по замыслу природы, злость нужна именно для этого — это эмоция-оружие. В отличие от страха, она мотивирует нас защищаться нападая, а из дилеммы «бей или беги» выбирать первый вариант.
У рассерженного человека в крови повышается уровень адреналина и норадреналина, учащается сердцебиение (поэтому иногда мы краснеем, когда злы), усиливается кровоснабжение мышц (чтобы можно было драться). Возможно, вы замечаете, что, если вас рассердили, всё тело напрягается. Меняется и мимика: у многих раздуваются крылья носа и напрягается верхняя губа — привет звериному оскалу.
В общем, злость — это защитно-оборонительная реакция. Способность сдерживать её проявления необходима нам для социальной адаптации. Укрощать всплески ярости в той или иной степени могут все животные, живущие группами — иначе они попросту не смогли бы существовать в коллективе. Но дальше всех в этой идее пошёл человек. Поскольку ярость — это проявление нашей «животной» натуры, она пугает, а её физические проявления могут быть разрушительными, наша культура постепенно наложила табу не только на проявление агрессии, но и на упоминание этой эмоции, и даже на само чувство во всех его разновидностях: гнев, ненависть, зависть, злорадство, желание мести. Так конструктивная идея не бросаться с кулаками на обидчика и не разносить мебель превратилась в токсичную мысль: считается, что даже испытывать злость плохо.
Рифма к слову разозлиться
разлиться, делиться, разделиться, облиться, помолиться, похвалиться, печалиться, удалиться, молиться, целиться, пошевелиться, шевелиться, навалиться, веселиться, повеселиться, обабиться, поживиться, водиться, пригодиться, нравиться, готовиться, отправиться, проявиться, пробиться, оправиться, воодушевиться, сводиться, появиться, поправиться, противиться, справиться, добиться, осуществиться, приготовиться, остановиться, развиться, возобновиться, приостановиться, ошибиться, условиться, обходиться, отбиться, расходиться, становиться, переправиться, сердиться, убедиться, исправиться, насладиться, влюбиться, посердиться, дивиться, удивиться, находиться, понравиться, явиться, рубиться, гордиться, годиться, управиться, садиться, сходиться, освободиться, избавиться, представиться, вмешиваться, вытягиваться, сознаваться, расплачиваться, отговариваться, сливаться, усиливаться, взмыливаться, сдаваться, раздеваться, оставаться, любоваться, улыбаться, приготавливаться, колебаться, прислушиваться, удерживаться, признаваться, деваться, приостанавливаться, воздерживаться, покачиваться, отбиваться, продаваться, вдаваться, успокоиваться, поддаваться, ошибаться, переодеваться, аться, предаваться, подергиваться, расшаркиваться, растягиваться, сомневаться, одеваться, вживаться, потребоваться, усаживаться, останавливаться, поддерживаться, вслушиваться, расставаться, отдаваться, застегиваться, раскаиваться, отозваться, подсмеиваться, переговариваться, слаживаться, разденься, прибавившееся, случавшееся, вся, сделавшееся, повергся, зашибся, вася, ошибся, морщившееся, случившееся, открывавшееся, видневшееся, начавшееся, разумевшееся, разгоравшееся, показавшееся, кончавшееся, совершавшееся, продолжавшееся, колебавшееся, раскрасневшееся, казавшееся, находившееся, собравшееся, ожесточившееся, совершившееся, подымавшееся, изменившееся, оказавшееся, неудавшееся, зачерневшееся, воздвигавшееся, улыбнувшееся, осунувшееся, представившееся, расходившееся, появившееся, остановившееся, показывавшееся, проявившееся, состаревшееся, припася, встретившееся, зажегся, собрашася, приблизившееся, выражавшееся, считавшееся, подвинувшееся, установившееся
Толкование слова. Правильное произношение слова. Значение слова.
Загрузка...
