Как перестать злиться и раздражаться?
Гнев — это плохая эмоция, она может не только дать вам больше врагов, но и подпортить ваше физическое состояние или дать толчок психосоматическим заболеваниям! Исследования показали, что люди, которые чаще злятся, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем.
Подробнее про психосоматику тут: https://help-psy.com/statii/20.
По этой причине и по многим другим причинам я решила написать этот пост, чтобы помочь вам научиться укротить свой гнев и преодолеть его.
Ниже приведен очень практичный список, который поможет вам эффективно контролировать свои негативные эмоции, а не позволять им контролировать вас.
Обратите внимание, что каждая техника поможет вам справиться с проблемой сама по себе, а все вместе они помогут вам выбрать то, что вам подходит больше всего. Будет очень полезно сначала прочитать о причинах, которые могут разозлить кого-то, прежде чем вы продолжите читать о методах управления гневом
Говорите откровенно
Попытайтесь донести до оппонента свои чувства, поясните, как вам неприятно и больно слышать его слова. Если есть возможность, расскажите подруге или другу о неприятности, поговорите откровенно. Или же возьмите бумагу и напишите все, что вы хотите сказать. Излейте душу. Не стесняйтесь в выражениях. Потом, когда гнев уляжется, и все, что нужно будет уже написано, сожгите или разорвите эти листки.
И самое главное — скажите себе: «Я освободился от гнева, в моей душе светит солнце!».
Ссылка на источник
Притча Ошо о принятии себя
Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут. …
читать…
Эрик Берн: Когда ребенку исполняется 6 лет, его жизненный план уже готов
Истинное разрешение — это простое «можно» Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории игр. В их основе лежит трансактный анализ, который сейчас изучают во всем мире. Берн уверен, что…
читать…
Здоровый хочет заработать, невротик — заслужить
Я люблю тему денег в своей работе: отношение к ним служит отличным диагностическим критерием степени зрелости человека. Люди психологически более зрелые говорят о деньгах легко, так как эта тема для…
читать…
Местами жестковато, но вы просто обязаны это прочесть — это может изменить вашу жизнь!
Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»! Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник! Простые решения. Все их обожают…Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в…
читать…
Психология23-08-2014, 16:42сергей к16 127
Причина возникновения злости
Человек постоянно находится в социуме. Ему много приходится общаться с разными людьми. У всех разные взгляды на жизнь. Иногда бывает непросто слушать убедительную речь относительно какого-то вопроса, по которому вы имеете абсолютно другое мнение. Стоит ли вступать в перепалку. Сможете ли вы убедить человека в обратном?
Иногда нас раздражает поведение людей, которое мы считаем неправильным. Наше воспитание возможно сильно отличается. Мы считаем неподобающим вести себя так, как мы себе представляем. Например, обижаемся на мужа, что он забыл выполнить нашу просьбу.
Злость возникает из-за чувства зависти. Мы сравниваем свое здоровье, способности, внешность, материальные приобретения с другими людьми. Это постоянное сравнение и острое желание обладать тем, что вам недоступно вызывает злость и раздражение.
Как выглядит пассивная агрессия
Психологи выделяют 5 Signs That You’re Dealing With a Passive‑Aggressive Person несколько основных признаков. И вот в каких фразах и поступках они проявляются.
1. «Всё нормально»
Пассивно‑агрессивные люди никогда не скажут честно, что злятся или обижаются. Но будут всем своим видом это показывать: смотреть волком, вздыхать, цыкать, поджимать губы, держать драматичные паузы и так далее. При этом, если вы спросите, что случилось, в ответ услышите «ничего» и «всё в порядке». Но сказано это будет холодным или обиженным тоном.
2. «Делай что хочешь»
Если пассивно‑агрессивный человек всё же заговорит о том, что его беспокоит, он не выскажет претензии прямо, не решится на открытую конфронтацию. А вместо этого воспользуется фразами в духе: «Ну конечно! На мои чувства всем наплевать!», «Да‑да, мне теперь всё понятно», «Поступай как знаешь», «Я сделал выводы».
Ещё он может, к примеру, рассказать какую‑нибудь историю с намёком или выложить в соцсети многозначительную цитату — чтобы показать, как он обижен и недоволен. Или, наоборот, будет игнорировать вас: пропускать ваши звонки и сообщения, как бы случайно «забывать» о ваших просьбах, делать вид, что не видит или не слышит, что вы говорите. Иногда цель всего этого — спровоцировать вас. Чтобы вы сами начали открытый конфликт и у пассивного агрессора появилась, наконец, легальная возможность высказать всё, что он думает.
3. «Не обижайся, я же любя»
Если вы не нравитесь такому человеку, он не расскажет вам, в чём дело, не поговорит с вами, не станет ссориться и возмущаться. Он будет делать вид, что всё в порядке. И выплеснет недовольство другими способами.
«Платье так тебя стройнит, почти не видно, что ты поправилась!», «Для женщины ты отлично водишь машину». Это довольно противная модель поведения, потому что ответить на такие нападки довольно сложно: если вы дадите резкий отпор, вас могут выставить грубияном без чувства юмора.
4. «Худеешь? Вот тебе тортик»
Ещё одна форма пассивной агрессии — попытки помешать вам добиться своих целей. Вы рассказываете, что следите за питанием и хотите сбросить лишний вес, а на следующий день вас настойчиво угощают пирожными. Вы собираетесь поработать, и вас начинают каждые пять минут отвлекать по пустячным поводам.
5. «Я опять забыл»
Пассивно‑агрессивные люди могут саботировать свои обязанности и даже мешать остальным. И всё только потому, что им сложно открыто высказать несогласие или недовольство.
Например, вы трудитесь над большим проектом, и на словах все участники команды согласны и с задачами, и со сроками. А потом находится тот, кто вечно опаздывает, что‑то забывает, делает свою работу из рук вон плохо, тянет время, ворчит, отвлекает остальных.
Аналогичное поведение может проявляться и в других ситуациях. Кто‑то из членов семьи не хочет мыть посуду и делает это крайне плохо — чтобы в следующий раз его об этом не просили. Школьник не выполняет домашние задания по определённому предмету, потому что учитель обошёлся с ним неуважительно. И так далее.
Само собой, во всех этих примерах важна регулярность. Если кто‑то вовремя не справился с работой или один раз неудачно пошутил, это ещё не значит, что он на что‑то злится или вы ему не нравитесь.
Ударение в слове злится
рублей». — Экономия указанных средств образуется по итогам летней и зимней сессий, когда студенты, имеющие академическую задолженность, стипендий не получают. Кроме того, стипендиальный фонд в конце 1994 года был «сэкономлен» и по причине запоздалого прибытия денег в декабре. Вся сумма была использована по целевому назначению и выплачена студентам в начале 1995 года. Что касается 1995 года, то на период начала проверки КРУ (1 октября 1995 г.), несколько объективных причин вновь отодвинут срок выплаты полной суммы стипендии, но уже к моменту окончания работы комиссии все 35,7 млн.руб. были выплачены до копейки. И это комиссии было известно.
2. Абзац 3. «Нецелевое использование средств…» — Расходование средств целевой программы «Поддержка юных дарований» на срочный ремонт аварийной крыши, подготовку части коридоров учебного корпуса к новому учебному году и другие, не терпящие отлагательств ремонты, осуществлялось с письменного разрешения Министерства культуры. Эти средства консерватория «выбила» с неимоверным трудом. Минфин и КРУ полагают, что эти выпрошенные буквально на моих коленях средства (50+45 млн.руб.) мы должны были использовать, выплатив всем одаренным по миллиону наличными, или растранжирить на проведение ненужных конкурсов и т.д. Мы же с Министерством предпочли залатать над головами юных дарований крышу и стены. И никто мне не докажет, что данное решение было неверным или злоумышленным.
3. Абзац 4. «Не соблюдались инструкции Минтруда… » Почему так тенденциозно обобщено? В трех случаях сознательно, действительно не соблюдались, так как квалифицированные и опытные работники этого заслуживали: вместо 3-его разряда платили по 4-му, вместо 10-го — по 11-му! Сейчас замечание по форме устранено: разряды понижены до нормы, но с доплатами к новым окладам из внебюджетных средств, что вовсе не уменьшает суммы, которые выплачивали раньше. Но с точки зрения КРУ мы теперь не нарушители.
- 4. Абзац 5. «Ввиду отсутствия должного контроля… потеря собственных средств составила 39,2 млн.руб.»
Почему представитель солидной организации сознательно занимается подтасовкой? Уже во время работы комиссии текущие долги за проживание в общежитии и аренду помещений были погашены и единственным должником на сумму 6,0 млн.руб. оставался «Алекс», которому ранее была направлена претензия (письменная) от консерватории. Потерь внебюджетных средств у консерватории не было, тем более «ввиду отсутствия контроля», и надеюсь, не будет впредь.
5. Абзац 6. «Завышена стоимость строительно-монтажных работ на 11,7 млн.руб.» За это нарушение норм расценок подрядчикам, комиссии спасибо. Комиссия казначейства, работавшая ранее в консерватории также ровно месяц, не обнаружила переплат подрядчику. Подрядчик Белянский собирается обжаловать решение комиссии КРУ в арбитражном суде. Мы же, на основании выводов комиссии КРУ, зачтем эту сумму, как часть оплаты за продолжаемые работы по реконструкции общежития под лицей.
6. Абзац 7. «… несвоевременно оприходован музыкальный инструмент…»На складе оприходован своевременно, в день сдачи дарителем. Однако по вине бухгалтера Романенко стоимость инструмента включена в баланс только спустя 2-а месяца.
7. Абзац 8 и 9. «Установлены нарушения порядка ведения кассовых операций, излишне списано по авансовому отчету 39,5 тыс.руб.» «… размер штрафных санкций за превышение остатка наличных денег в кассе консерватории составил 2,3 млн.руб…. » Главному бухгалтеру Каламбет О.П. за эти нарушения приказом объявлено замечание.
8. Абзац 10. «Имел место факт передачи музыкального инструмента общественной организации во временное пользование…» Имел. Культурно-просветительному обществу «Hop-Нахичевань» для проведения концертов силами наших студентов. И будет иметь.
9. Абзац последний. Категорически не согласен с тем, что «установлено нарушений в сумме 111,2 млн.руб.». За это меня и главного бухгалтера надо бы гнать с места работы поганой метлой, если в этом цель проверки и состоит — готов уступить свое неблагодарное место и «высокую» зарплату хоть завтра. Подобные выводы комиссий, основанные на двусмысленной игре цифрами только сильнее подталкивают к решениям об уходе честно работающих людей. А взяточники, воры и казнокрады остаются безнаказанными. Странная у нас жизнь. Странное время. Извините за отсутствие академического стиля в объяснительной.
Злиться или злится
злится или злиться пишется с мягким знаком или без
Позднее, когда вы сможете лучше управлять своими эмоциями, подобный подход позволит не растерять множество отношений с важными для вас людьми.
Также очень важно понять разницу между замкнутостью, скрытностью и маскировкой. Если первых двух пунктов стоит избегать, то обычная маскировка вашей реакции позволит не наломать дров
Например, если вас раздражает новый сосед или соседка, можно просто не показывать виду и стараться как можно больше игнорировать объект раздражения.
№4 – Не навязывайте свое мнение и пересмотрите свои ожидания
Наверное, это почти самый простой способ. Хотите узнать, как не раздражаться на людей? Перестаньте требовать и ожидать от них то, чего хотите именно вы. Нередко случается так, что мы сами навешиваем на других людей уйму ярлыков и ожидаем от них определенного поведения или поступков, хотя у них совсем иное мнение на этот счет
Потому, важно не пытаться требовать от других очень многого
Если что-то пойдет не так или произойдет вопреки вашим ожиданиям, как минимум вы сможете избежать потери контроля над собой или проявления негативных эмоций.
№5 – Получайте новые эмоции и избегайте застоя
Вы наверняка могли видеть, как даже самые уравновешенные и устойчивые люди со временем выходили из себя. Они становились раздражительными и срывались на других даже по пустякам. Очень часто подобное случается тогда, когда человек не получает физическую и эмоциональную разрядку и попросту начинает «вариться» в своих проблемах. Найдите любимое хобби, занимайтесь спортом, старайтесь почаще выбираться на природу или даже обычную прогулку в парке.
Вы можете проверить, что даже обычный бег по утрам сделает вас более устойчивыми к проблемам, которые ранее заставляли нервничать и переживать.
№6 – Смотрите на себя со стороны
Очень много проблем в социальной сфере улетучивается тогда, когда люди начинают смотреть на себя со стороны. Особенно хорошо это помогает тогда, когда вы переоцениваете свое обычное поведение и реакции на других людей, ситуации и тд. Проанализируйте, что раздражает вас и почему так происходит, как вы выглядите, когда теряете самоконтроль, к чему приводят постоянные стрессы и переживания и тд. Проще говоря, научитесь смотреть на себя и это позволит вам намного лучше исправить то, что вас не устраивает.
Как стать морально сильным человеком: 8 практических рекомендацийЧто делать, если все бесит и раздражает?шаблоны для dle 11.2
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Лексическое значение: определение
Общий запас лексики (от греч. Lexikos) — это комплекс всех основных смысловых единиц одного языка. Лексическое значение слова раскрывает общепринятое представление о предмете, свойстве, действии, чувстве, абстрактном явлении, воздействии, событии и тому подобное. Иначе говоря, определяет, что обозначает данное понятие в массовом сознании. Как только неизвестное явление обретает ясность, конкретные признаки, либо возникает осознание объекта, люди присваивают ему название (звуко-буквенную оболочку), а точнее, лексическое значение. После этого оно попадает в словарь определений с трактовкой содержания.
Словари онлайн бесплатно — открывать для себя новое
Словечек и узкоспециализированных терминов в каждом языке так много, что знать все их интерпретации попросту нереально.
Иногда бывает полезным немного позлиться. Вопрос лишь в том, как именно вы выпускаете пар и гнев из себя? Сегодня поговорим о том, как злиться правильно!
«Зачем злиться, если от этого ничего не изменится!». Именно эту мысль нам внушают на каждом шагу, да и мы сами эту фразу ни раз говорили своим детям. А если подумать? Действительно ли правильно держать весь негатив в себе и удерживать себя от выплеска эмоций?
Я согласна с тем, что порой чрезмерный выплеск эмоций может привести к катастрофе, взять верх над здравым смыслом и превратить ситуацию в безвыходную. Но у медали, как известно, две стороны! И вполне возможно, что если постоянно контролировать всплески негатива и не давать злобе покинуть тело и душу, то такими темпами можно докатиться и до депрессии.
И вообще, кто сказал, что злиться – это всегда плохо?!
Мы все иногда злимся, и было бы глупо это отрицать! Это данность! Злоба – это такое же чувство, как и радость. Каждый из нас имеет право на разные эмоции, ведь мы не роботы.
Иногда мы злимся сами, а иногда на кого-то, нередко разочаровываемся, бываем нетерпимыми и вздорными. Человек – живое существо и ему подвластны разные эмоции.
Тут главное осознанность! Если вы не можете признать тот факт, что вели себя агрессивно или чересчур злобно выражали свои мысли – это уже проблема. А если вы поняли зачем, когда и почему вели себя подобным образом, то вполне вероятно, что вам было это просто необходимо.
Как правило, то, что нас раздражает и злит, вызывает у собеседника молчание и апатию. Но человек же злится не на ровном месте, у него на то есть причины. И если ваша конечная цель изменить ситуацию в лучшую сторону или показать проблему с другой стороны, то тут вполне оправданно выпустить свои эмоции наружу, и, быть может, в повышенном тоне поговорить о насущном.
Об этом я уже говорила в одном из своих постов, приводя в пример отношения в семейной паре.
Вместо того, чтобы обвинять друг друга во всех смертных грехах, предъявлять претензии, обижаться и уходить в себя, лучше сказать о проблеме и своих чувствах открыто, не скрываясь под маской ложных эмоций! И даже если в этот момент человек расплачется – это тоже нормально!
Мы все имеем право на то, чтобы разозлиться, но часто не понимаем, как злиться правильно, без глобального урона для себя, отношений, окружающих.
Словоформы слова «злишься»
club15778271
ты долго будешь злиться,сколько уже можно
ты ложь берёшь за правду,правду называешь ложью
будь осторожней,я ведь живой человек тоже,
могу так же злится даже до мурашек по коже
меня тревожит твоё прошлое как тебя моё,
но меня понять легко,как осушить Дон-Переньон
так достал красный,жду когда зажжётся зелёный
я после ссоры почему-то в тебя влюблённый
ты истеришь и кричишь чаще не по делу,
а я думаю про себя «блин скоро убью эту стерву»
и развяжусь с этой Санта-Барбарой затянутой,
но она потом знает как сделать мне приятно,
просто сядет рядом,просто уткнётся в плечо,
просто растопит холодное,вздохнув горячо
я улыбнусь,задумаюсь и помолчу,
не знаю что это,я её наверно люблю…
Я люблю тебя,просто за то что ты есть
Благодаря тебе нет в сердце свободных мест
И даже если б Господь отобрал зрение
Я бы узнал тебя… по прикосновению…
Я люблю тебя,просто за то что ты есть
Благодаря тебе нет в сердце свободных мест
И даже если б Господь отобрал дыхание…
Ради тебя я прошёл бы любые расстояния…
ей так нравится никогда меня не слушать,
едя в машине,думает куда бы заехать покушать
может суши,может пиццу или что-то ещё
и это малая часть что в голове у неё,
она часто думает о свадьбе и белом платье
но добавляет,»я не вариант и со мной не прокатит…»
ну ладно хватит,не выводи из себя,ну…
ты чего добиваешься,я никак не пойму,
запас моих нерв-исчерпаемый ресурс,
да разве мне говорить,ты пробывала их на вкус,
один укус,воторой,десятый,сотый,
вот бы забыть и увидев искренне спросить кто ты?
или решить всё хоть в какую-то сторону,
например горе попоплам и счастье поровну
или так же то есть всё наоборот,
как два корабля и каждый искренне в свой порт…
Я люблю тебя,просто за то что ты есть
Благодаря тебе нет в сердце свободных мест
И даже если б Господь отобрал зрение
Я бы узнал тебя… по прикосновению…
Я люблю тебя,просто за то что ты есть
Благодаря тебе нет в сердце свободных мест
И даже если б Господь отобрал дыхание…
Ради тебя я прошёл бы любые расстояния…
Да слава Богу что мы рядом как никак,
Она нужна мне как вода утром если сушняк
необходима как музыка для этого текста,
что идёт от души,его надо слушать сердцем
я порой не знаю как до неё достучаться
неважно утром или перед сном часов в 12
мы можем поругаться на несколько дней
но потом провести десятки ярких бессонных ночей
и я ни чей если не её,точно
если б не она я б на любви давно поставил точку
и мне бы нафиг не нужна была эта романтика
звонки,смайлы,ревность толерантность,тактика…
ДОБАВИТЬ ТЕКСТ В ЛИЧНЫЙ СПИСОК
6 способов: как перестать злиться и раздражаться
Даже самые стрессоустойчивые люди периодически могут выходить из себя, давая волю эмоциям и даже накопившейся агрессии. О тех, кто едва ли может контролировать и вовсе говорить не стоит, такие люди вынуждены раздражаться намного чаще остальных. И хоть эмоциональность каждого человека – строго индивидуальный фактор, все же куда лучше научиться контролировать свои эмоции или хотя бы не допускать раздражения
Это позволит как не портить отношения с другими людьми, так и сохранить здоровье, что можно считать даже более важной причиной
Если же вы решили понять, как перестать злиться и раздражаться даже в ситуациях, когда все окружение провоцирует подобную реакцию, а также одержать контроль над своими эмоциями, то вам помогут 6 проверенных способов. Они являются воплощением теории и практики, которая проверена временем и множеством людей.
№1 – Научитесь мыслить позитивно
Любое выражение раздражения или даже агрессии является всего-навсего реакцией на различные факторы. У кого-то она может быть чрезвычайно бурной, а другие и вовсе проигнорируют объект или раздражителя. Тем не менее, тем людям, которые позитивно настроены, намного проще сдерживать злость даже в тех случаях, когда срыв почти гарантирован. Все дело в том, что позитивное мышление существенно изменяет взгляд на любые внешние раздражители и они не являются настолько важными, чтобы терять из-за них контроль.
Более того, позитивное мышление способствует развитию сопереживания и понимания, что еще лучше позволяет оценивать ситуацию и других людей. В таком случае достаточно легко перестать злиться и раздражаться, даже не прикладывая к этому каких-либо усилий.
№2 – Нельзя быть хорошим для всех
Если вы вовремя поймете, что невозможно быть одновременно хорошим для всех и каждого, это позволит научиться контролировать себя и свои эмоции куда быстрее. На самом деле не существует ни единого человека, который бы устраивал всех. В таком случае раздражение становится абсолютно естественной реакцией на поступки, слова и действия других людей, особенно если они не вызывают у вас уважения.
Потому, вместо того, чтобы пытаться быть хорошим сразу для всех, ощущая постоянное раздражение при неудачах, лучше сосредоточиться на самых важных и близких людях. Хоть для некоторых этот способ может показаться довольно жестоким и антисоциальным, психологи рекомендуют проводить четкую грань между близкими людьми и всеми остальными. В таких условиях если не удастся полностью избавиться от проявления раздражительности, то хотя бы получится правильно расставить приоритеты.
№3 – Маскируйте раздражительность
Вполне очевидно, что по единому щелчку пальцев вряд ли хотя бы один человек сумеет избавиться от раздражительности. Потому, пока вы учитесь контролировать себя и свои эмоции, чтобы не портить отношения с другими людьми, научитесь скрывать негативные эмоции. Как минимум, это позволит сохранять отношения с близкими людьми, друзьями, коллегами и тд.
Эффективные методы управления гневом
Как перестать злиться и раздражаться?
Контролировать свой собственный разговор: ваш собственный разговор — это слова и фразы, которые вы используете во время размышления. Примерами фраз для самостоятельного разговора являются: «Я уверен, что он опоздает как обычно» и «мой босс собирается назначить мне кучу работы сегодня». Как вы видите, эти фразы для самостоятельного разговора влияют на ваши эмоции и могут привести к гневу. Контролируя разговор с самим собой, используя любую другую технику управления эмоциями, вы сможете предотвратить приступы ярости. Разозлившись, разговор с самим собой может сыграть важную роль либо в усилении ваших ощущений, либо в расслаблении. Контроль над собой — один из самых эффективных методов управления гневом.
Управление гневом и уверенность в себе: если ваш гневный порыв был результатом нарушения ваших прав, то ничто не может эффективнее контролировать вас, чем умение уверенно отстаивать вашу правоту. Уверенность в себе (см. «Как поднять самооценку?») — это способ общения, который позволяет вам отстаивать свои права без насилия и агрессивности.
Вымойте лицо: еще один эффективный и простой метод управления гневом — это умывание лица. Если вы злитесь там, где есть возможность помыть лицо, то сделайте это. Это уменьшит раздражительность и заставит вас чувствовать себя спокойнее.
Измените свое физическое положение: если вы разозлились стоя, сядьте. Если вы рассердились, когда сидите, то лягте. Изменение вашего физического положения — еще один эффективный метод управления злостью, который можно сделать за считанные секунды и в любом месте.
Расслабление и управление гневом: методы релаксации могут помочь вам контролировать большинство нежелательных эмоций, включая гнев. Расслабление помогает вам чувствовать себя намного лучше и помогает уменьшить негативные эмоции. Методы релаксации просты и могут применяться в любом месте и в любое время. Если вы часто практикуете техники релаксации, они могут стать частью вашей обычной реакции на события, которые вызывают ваши нежелательные эмоции.
Контролировать свои эмоции гнева: вопреки распространенным убеждениям, эмоции можно контролировать. Хотя начальная фаза определенной эмоции может быть неконтролируемой, выбор того, продолжать ощущать эту эмоцию или забыть о ней, остается за вами.
Тренировка или бег: Еще один очень эффективный метод управления гневом — это тренировка. Мало того, что спорт поможет вам стать менее сердитым, и, кроме того, вы заметите, что ваша производительность будет намного лучше по сравнению с вашей работой в нормальном состоянии из-за чрезмерной негативной энергии, переполняющей вас.
(см. также «Психология похудения»)
Расставания. Человеку нужно пройти пять этапов, чтобы оправиться от расставания. Вторая стадия — это стадия гнева, и если вы не научитесь правильно контролировать его на этой стадии, вы, возможно, не сможете преодолеть разрыв отношений!
Загрузка...
